Q&A

この場合、耳栓+イヤホンでホワイトノイズを聞きながら寝ることをおすすめする。 ホワイトノイズというのは、TVの放送終了後に流れる、いわゆる「砂嵐」の音のこと。 胎児が母親のお腹の中で聞いていた血流音に近い音なので、リラックス効果があり、長い時間耳にしているとだんだん眠くなってくるのだ。 日本では馴染みが薄いが、アメリカでは睡眠誘導用にホワイトノイズ発生器が販売されているほど。

昼間なら、別にホワイトノイズでなくても構わないのだが、就寝時には不都合が生じる。 普通の音楽CDの場合だと、うとうとしかけている時に、音の激しい強弱にビクッと覚醒させられたり、曲と曲の合間の無音時に隣から大笑いが聞こえたりして、なかなか寝つくことができず、結局、騒音が止むまで音楽をかけ続けるはめになるからである。

ホワイトノイズが録音されたCDは、日本でも手に入る。 モンロー研究所のスーパースリープである。 これは、「ヘミシンク」という音響技術を使って、睡眠誘導用に開発されたものである。
ホワイトノイズがどんなものか聴いてみたいという方はこちらのサイトからどうぞ。
http://simplynoise.com/

チョイスする耳栓だが、一晩中つけるとなるとどうしても柔らかめのものでなくてはならない。 SparkやNoiseSoftでも無理だという方は、遮音性は落ちるがイヤーホリデイか1120、あるいはカナル型イヤホンを試してみてはいかがだろうか？

耳栓を個人輸入する際、多くの人がよく利用するのが以下のサイト。
http://earplugstore.stores.yahoo.net/_（１）
品揃えが豊富で、ほぼすべての耳栓が手に入るし、海外発送もしてくれる。

200ペアでだいたい23ドル前後。 日本円に直すと一個10数円、安い！
その代わり送料が高くつく。購入する個数にもよるが、だいたい30～50ドルあたり。
それプラス、為替手数料とクレジットカード手数料がかかる。
トータルで考えても一個25円ぐらいで買える計算になる。

＜注＞
（１） これは、この記事が書かれた2008年の話。今ではAmazonでMoldexなど海外の高級耳栓が簡単に手に入る。↓↓↓

MOLDEX 使い捨て耳栓 コード無し お試し8種エコパック ケース付